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[课堂录音] 锻炼肺活量的方法

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最佳新人 活跃会员 热心会员 宣传达人 灌水之王 突出贡献 优秀版主 论坛元老

发表于 2013-6-27 16:00:06 |显示全部楼层
1.经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

2.耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

3.练习潜水或游泳。以上这些锻炼的机制是:增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能。

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女王?

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自我介绍
一个典型的射手座女生,大大咧咧、喜欢一个人的时候写些文字,发发牢骚什么的
生肖
星座
射手座
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发表于 2013-11-6 22:54:04 |显示全部楼层
我最常用的是憋气……
http://www.readnovel.com/novel/228623/92.html
小说求点击、收藏和推荐    各位大大们动动小手帮个忙
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超级版主

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最佳新人 活跃会员 热心会员 灌水之王 突出贡献 优秀版主 论坛元老

发表于 2014-1-6 09:03:19 |显示全部楼层
难怪,曾经有人跟我说,你唱歌的时候要抬头挺胸,收腹,喉部唱歌,会是不一样的效果,可惜我总是喜欢懒洋洋的趴着,嘿嘿
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