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标题: 锻炼肺活量的方法 [打印本页]

作者: gym925    时间: 2013-6-27 16:00
标题: 锻炼肺活量的方法
1.经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

2.耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

3.练习潜水或游泳。以上这些锻炼的机制是:增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能。

作者: 梦无止境    时间: 2013-11-6 22:54
我最常用的是憋气……
作者: SKY吖頭    时间: 2014-1-6 09:03
难怪,曾经有人跟我说,你唱歌的时候要抬头挺胸,收腹,喉部唱歌,会是不一样的效果,可惜我总是喜欢懒洋洋的趴着,嘿嘿




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