孕妇在早期饮食中注意什么？

莲花雨

　　孕妇早期饮食注意事项，是很多孕妇都想知道，那么孕妇早期饮食注意事项有哪些呢?孕妇在早期在饮食方面要注意些什么呢?孕妇早期能吃什么又不能吃什么?带着问题的种种，一起来看看长沙怀孕专家的解答吧!
　　孕妇早期饮食注意事项 专家解答
　　孕妇早期饮食注意1：补碘
　　为了预防宝宝出生后智力有缺陷，最重要的孕妇早期饮食注意事项就是要给宝宝补碘。孕妇在早期饮食，可以适量吃一些海带、紫菜、菠菜等含碘量丰富的食品。
　　孕妇早期饮食注意2：适量补充叶酸
　　孕妇早期饮食的时，不但要补充碘含量，也要开始补充叶酸。叶酸预防胎儿造成神经方面的畸形等，都有很多的好处哦!
　　孕妇早期饮食注意3：适量摄取锌、铁、维生素A
　　怀孕前三个月，是胎儿发育的重要阶段。孕妇们在饮食的时候，要多摄入含有锌、铁、维生素A等元素的食物。这些元素有助于孕妇预防孕期贫血，对胎儿的神经系统发育也有好处。专家建议孕妇可以多吃瘦肉、蘑菇、胡萝卜、西红柿等食物。